Leistungen

MTB Fahrtechniktraining - Der sichere Einstieg in den Mountainbike Sport

Dauer:

• Gesamtdauer: Circa 6 Stunden
• Fahrtechniktraining: 3 Stunden + anschließende MTB-Tour

Inhalte (jeweils angepasst an das Level der Teilnehmer):

• Bike Check
• Generelle Informationen zum Thema Mountainbiken
• Verhalten in der Natur und gegenüber anderen Waldnutzern
• Finden der richtigen Grundposition
• Schalt- und Bremsübungen
• Ggf.: Übungen zum Thema „Klickpedale“
• Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
• Gleichgewichtsspiele
• Uphill und Downhill Übungen
• Hindernisse und kleine Sprünge

Ebenfalls im Angebot: MTB Tagestouren im Aachener Wald
 

Termine und Preise

Termine 2012:

Immer der letzte Sonntag im Monat (von April bis November)

• 27.05.2012*
• 24.06.2012*
• 29.07.2012*
• 26.08.2012*
• 30.09.2012*
• 28.10.2012*
• zusätzliche individuelle Termine für Einzelpersonen und Gruppen auf Anfrage.

*Bei Anfrage bitte immer den gewünschten Termin angeben.

Treffpunkt:

• jeweils um 09.30 Uhr - Beginn ist um 10.00 Uhr
• Waldstadion Aachen (1. Rote Haag Weg)
• Ende der Tour ist gegen 17.00 Uhr (Fahrzeit: ca. 6h)

Preis (pro Person):

• 30€
• Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen

Mountainbike Verleih:

• "Fully" = Preis auf Anfrage
• "Hardtail" = Preis auf Anfrage

Ablauf Techniktraining

MTB Fahrtechniktraining (Level 1 - Standard):

Du bist Anfänger auf dem Mountainbike? Willst aber das Gefühl abseits der asphaltierten Straßen unbedingt kennenlernen? Dann bist du bei den Kursen in Level 1 genau richtig. Hier werden dir spezifische MTB Grundtechniken vermittelt. Wahrscheinlich willst du nach dem ersten Kurs nie mehr zurück auf Asphalt. Das Techniktraining beginnt mit der Einführung in Grundtechniken, die man unbedingt beherrschen sollte. In verschiedenen Übungen erlernen wir, wie man das Mountainbike souverän und sicher beherrscht. Wichtig ist es, den richtigen Schwerpunkt und das Gleichgewicht auf dem Mountainbike zu finden. Kurvenverhalten, Gewichtsverlagerung und das richtige Bremsen werden so gezielt geschult. Durch den Einsatz von kleinen Hindernissen, wie es sie in der Stadt genauso gibt, zeigt euch der Trainer wie man durch richtige Be- und Entlastung der Räder sowie durch feine Gleichgewichtsverlagerungen diese Hindernisse sanft überwinden kann.
 

MTB Fahrtechniktraining (Level 2):

Die einfachen MTB-Strecken sind dir nicht mehr spannend genug und du verspürst Lust auf technische Trails? In den Kursen der Stufe 2 geben wir dir das notwendige Rüstzeug dazu mit. Nach dem Kurs werden "Singletrails" wohl das neue Zuhause deines Mountainbikes. Die Kurse der Stufe 2 bringen dich als Mountainbiker sicher auf die schmalen Trails mit Wurzeln und kleinen Stufen, d.h. wir machen dich fit für unwegsameres Gelände. Zum Training gehören: richtiges Kurvenfahrverhalten, Hindernisse problemlos überwinden und die richtige Technik bei steileren Bergab- und Bergaufpassagen. Wir schulen dein Gleichgewichtsgefühl durch verschiedene Übungen und gehen beim Training auch den Spitzkehren an den Kragen.
 

MTB Fahrtechniktraining - Inhalte:

• Grundposition und persönliches Bike-Setup
• Gleichgewicht, Gewichtsverlagerungen
• Bremstechnik, Kurventechnik, Spitzkehren
• Schalttechniken
• Hindernisse überwinden, Kleine Stufen, Bunny Hop
 

Bike-Service und Technik:

• Defektmanagement Basic
• Defektmanagement Profi

Das solltet ihr mitbringen:

• Touren Hardtail oder Fully Mountainbike (Empfehlung: min.120mm Federweg)
• Mountainbikehelm (Pflicht)
• Bike-Handschuhe
• Ellbogen und Knie-Schienbein Protektoren (falls vorhanden)
• Regenjacke und Regenhose
• Sportschuhe mit griffigem Profil bzw. Fahrrad-Schuhe
• Trinkflasche oder „Camelbag“
• Bike- bzw. Sonnenbrille
• 1 Ersatzschlauch
   

 MTB Tourenregeln:

• Verhaltens Regeln in der NaT(o)ur
• Wir fahren immer mit Helm!
• Das Tempo der Tour bestimmt immer der schwächste Teilnehmer - an dessen Kondition und Fahrkönnen richten wir die Gruppe aus.
• Wir hinterlassen keine Abfälle!
• Wir vermeiden Blockierbremsungen im Wald zum Schutz der Wege, außer in unvermeidlichen Notfällen!
• An Engstellen lassen wir Wanderern den Vorrang und steigen ab!
• Wir respektieren die Schutz- und Ruhezonen des Wildes!
• Wir fahren immer mit angepasster Geschwindigkeit!
• Wir verhalten uns partnerschaftlich zu allen Besuchern des Waldes!